மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் பெரும்பாலான மக்களை பல நோய்கள் ஆட்கொள்கின்றன.
சர்க்கரை நோய் முதல் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வரை இதில் அடங்கும். உணவு உண்டவுடன் இதயம் வேகமாக துடித்தால், அது மிகவும் கவலைக்குரிய விஷயம்.
இதயத்துடிப்பு
விரைவான இதயத் துடிப்பு உங்கள் இதயம் மிக வேகமாக இயங்குவதை உணர வைக்கிறது. அப்போது, உங்கள் மார்பு, தொண்டை மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றிலும் மாற்றங்களை உணர முடியும். அதாவது, உணவு உண்டவுடன் இதயத்துடிப்பு அதிகரித்தால், சற்று உஷாராக இருக்க வேண்டும்.
காரணம் என்ன?
பல சமயங்களில் நீங்கள் உணவில் அதிக காரமான உணவுகளைச் சாப்பிடும்போது, உங்கள் இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருக்கும். இது தவிர, உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஏதேனும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது காஃபின், நிகோடின் அல்லது ஆல்கஹாலை அதிகமாக உட்கொண்டாலோ, இதன் காரணமாகவும் உணவு உண்ட பிறகு இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும்.
மாற்றங்களை கவனிக்க
இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சுவாச பிரச்சனைகள், தலைச்சுற்றல், மார்பு வலி மற்றும் மயக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இதற்கு நேரத்தை வீணடிக்காமல் மருத்துவரை அணுகி தேவையான பரிசோதனைகளை செய்து கொள்ள வேண்டும்.
பாதிப்பு என்னவாக இருக்கலாம்?
இதயம் வேகமாக துடித்தால், மாரடைப்புடன் பல பிரச்சனைகளும் வரலாம். இதில் இதய தமனிகள், இதய செயலிழப்பு, இதய வால்வு பிரச்சனைகள் மற்றும் இதய தசை பிரச்சனைகள் தொடர்பான நோய்கள் அடங்கும்.
உணவு மாற்றம்
உணவு உண்ட பிறகு இதயம் வேகமாக துடித்தால், உணவை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். முழு தானியங்கள், பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இது தவிர, உணவில் உள்ள எண்ணெயின் அளவை மிகவும் குறைக்க வேண்டும், முடிந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது இரண்டு-நான்கு நாட்களுக்கு வெவ்வேறு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உணவில் உள்ள உப்பு, இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பின் அளவு மிகக் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
--
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக