காலை உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்..
காலை உணவில் கவனம் செலுத்தாமல், இதன் விளைவாக, அவர்களின் உடல்நிலை சரியாகிவிடாமல் மோசமடையத் தொடங்குகிறது. இதனுடன், பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. உண்மையில், காலையில் வெறும் வயிற்றில், ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிலர் அமிலத்தன்மை கொண்ட பொருட்களை சாப்பிடுகிறார்கள், இதனால் அவர்களின் செரிமான அமைப்பு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.
உங்கள் செரிமான அமைப்பு தனது வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்து, நீங்கள் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், அதற்காக வெறும் வயிற்றில் கூட சாப்பிடக்கூடாத சில உணவுகளை பார்க்கலாம்..
இனிப்பு : நீங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சில இனிப்புகளை சாப்பிட்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில், காலையில் வெறும் வயிற்றில் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது உடலில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருக்கும்.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு : இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால், அது நன்மைக்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால், அதில் உள்ள டானின் மற்றும் பெக்டின் காரணமாக, உங்களுக்கு இரைப்பை, அமில பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இது தவிர, இது உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளையும் தரும்.
பால் மற்றும் வாழைப்பழம் : எடை குறைவாக இருப்பவர்கள் காலை வேளையில் பால், வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம் ஆனால் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் அஜீரணம், வாயு, அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளும் வரலாம்..
மது : காலையில் வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தினால், அது உங்களுக்கு விஷத்திற்கு சமமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துவது விரைவாக போதைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அது வயிற்று குடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
தக்காளி : நிச்சயமாக, தக்காளி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் பச்சையாக தக்காளியை உட்கொள்வதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டும். உண்மையில், இதில் இருக்கும் புளிப்பு அமிலம் வயிற்றில் இருக்கும் இரைப்பை குடல் அமிலத்துடன் இணைந்து வயிற்று வலி, வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். மேலும், இது கற்களைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
மருந்துகள் : பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிக்கு உணவு உண்ட பிறகு மருந்து எடுத்துக் கொள்ள அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் மருந்துகளை உட்கொண்டால், அவ்வாறு செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் மருந்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், எனவே மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கிரீன் டீ : ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை நினைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ குடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இதில் உள்ள காஃபின் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும்.
--
